chcesz sucha mase musisz przejsc katusze jezeli chodzi o diete skup sie na czym takim ja jechałem tak przez 3 miechy na okretke 1 posiłek 10 białek +1zołtko ,70 gram płatkow owsianych 2 posiłek 200 g piersi +100g ryzu brazwego warzywa oliva z olivek 3 posiłek taki sam jak 2 !! 4 posiłek taki sam jak 2 5 200 g piersi warzywa 6 odzywa na wodzie [...]
[...] tam saker opisuje cwiczenia ktore nalezy robic by sie tego pozbyc. Systematyka to podstawa. Tylko ćwiczenia !! Raczej to jednak Ty się mylisz jeśli nie wiesz na czym polega problem i np. w jaki sposób jest zaburzona transmisja wektorów sił przez powięź obciążając wówczas nadmiernie staw , w takim przypadku samym ćwiczeniem będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@rower1 Nie wiem na czym polega mój brak wiedzy. Na tym, iż chcę się upewnić co do doboru ćwiczeń? @BG-PL Póki co nie jestem w stanie ustalić co to jest. Obecnie kolana nie bolą, ale czuję, że nie są w pełni zregenerowane. Przy większym obciążeniu, czasami pobolewają. RTG nic nie wykazało, postaram się o skierowanie na rezonans czy coś takiego, [...]
Nie chcę robić mc bo nie lubie tego cwiczenia i wg mnie jest ono dobre tylko na rozwiniecie prostownikow/dwuglowych nog(na czym mi az tak bardzo nie zalezy),a nie calych plecow,pozatym wiele razy widzialem ludzie poruszali to i nie chce wdawac sie w rozmowe na ten temat,wiec prosze o jakies wskazowki co by mozna bylo zmienic w tym planie zeby byl [...]
"Nie chcę robić mc bo nie lubie tego cwiczenia i wg mnie jest ono dobre tylko na rozwiniecie prostownikow/dwuglowych nog(na czym mi az tak bardzo nie zalezy),a nie calych plecow,pozatym wiele razy widzialem ludzie poruszali to i nie c" No i właśnie dlatego powinieneś go robić (RDL), zreszta spójż co masz na dwugłowe uda? Bieda piszczy. [...]
[...] siadalem przed sciana mojego szalasu, na ktorej narysowany byl okrag i wpatrywalem sie w niego. To bylo moje cwiczenie koncentracji i uwalnianie rozumu od mysli oraz z niczym nie zwiazanych pomyslow. Z czasem zmienilem jednak metode cwiczenia umyslu. Moim wyzwaniem stala sie skala. Pozbieralem kamienie, ktore odpowiadaly mi ksztaltem i [...]
[...] na ziemię. W następnych wiekach sztuki walki stają się bardziej różnorodne i wyrafinowane. Przyczyna ich rozwoju leżała w coraz to większych ambicjach lokalnych władców, za czym szły potrzeby praktyczne w zakresie wyszkolenia armii. Pojedynczy wojownik stał się mniej ważny niż wojsko jako całość. Wykształciła się potrzeba takiego szkolenia [...]
[...] którego org będzie miał w dupie po zejści z wysokich dawek więc podanie sermu po 17 dniach to już pozawodach %-) ja się opieram na matematyce i farmakokinetyce leku, a ty na czym? Trochę niezwiązane z tematem, ale nie chce zakładać drugiego. Mianowicie chodzi mi o to czy przy stosowaniu SERM czyli odblokow, mogę stosować "suplementy" z [...]
[...] maszynie w siedzie płaskim trójkątnym uchwytem 12,10,8,8 -wyprosty 3x max co wy na takie ćwiczenia na plecy? Niewiem dlaczego ćwicząc plecy nieodczuwam dużego zmęczenia mięśni pleców, bardziej męczą mi się ręce jedynie po czym ostro czuje plecy to są wyprosty A jeszcze odnośnie przedramion to w jaki dzień mi proponujecie je robić? Dzięki! Pozdro
[...] i taktyczność dzisiejszego Włada to Tony Thompson I. Faworytem Wład.Tyson ma "bronie" w arsenale,ale to doświadczenie. Musi pokazać przy takim doświadczeniu "GENIUSZ".Zobaczymy ja swoje typy podałem na 1 stronie i się ich trzymam. Pocieszające jest,to,że on wie na czym polega styl Kliczki i będzie chociaż próbował załadować w jego słabe [...]
[...] kg(nie mam wagi w domu).Nie lubię swojej figury i chciała bym zrzucić trochę tłuszczyku ale oczywiście bez utraty mięśni. Marzy mi się zrzucenie około 8 kg Koleżanko... A na czym opierasz te swoje kalkulacje idealnej wagi? Obawiam się, że w Twoim przypadku to niemożliwe Zejście do wagi, powiedzmy 63kg z samego tłuszczu, bez utraty mięśni [...]
[...] ulepszenie szuka prostoty". Tak tez prostota nie polega na dokladaniu coraz to nowych technik, ale na rozwinieciu narzedzi do tego stopnia ze ich uzycie staje sie czyms naturalnym. JKD Bruce'a Lee nie opiera sie o skostniale schematy z lat 70 ale o nauke dlatego bylo tak nowatorskie jak na tamte i nawet na dzisiejsze czasy. Co wiecej [...]
Taka ciekawostka. Bez podziału na regiony Migała zajela 30 miejsce. W swoim regionie zajela 6 i nie awansowala. A nie ktore osoby ktore awansowaly zajely 50+ miejsce To o czym w poprzednim zestawieniu wszystkich Regionów wspominałam, dużo zawodników jest w takiej sytuacji. Jednak warto też zauważyć że niektórzy mający taką możliwość zmieniają [...]
Aaa ja zrozumiałem ze na na jednej na drugiej max po 13kg... to może spróbuj przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki o ile masz na czym to robić ;p ewentualnie grzbiety możesz robić
[...] rozni importezy, bo rynek nie balon, nie pecznieje i trzeba przekonywac ludzi do ich produktow - robi sie ciasno i koncza sie pieniadze. W sklepie sprzedawca poleca to, na czym zarabia a w wiekszosci przypadkow zarabia na Olimpie, bo produkt jest calkiem tani i ma duza marze. A produkty firm takich jak uniwersal, syntrax czy oferta ******** to [...]
Sorry, comeback, ale chyba kompletnie nie rozumiesz, o czym my tu piszemy. Nikt nie czuje się gorszy z powodu jedzenia mięsa, natomiast koleżanka z niedowagą narzeka, że jest głodna, jej dieta nie trzyma się kupy, a kilka osób próbuje ją przekonać, że może nie do końca jest to jedzenie opanowane i dopracowane. Zaznaczam - może - bo koleżanka nie [...]
zalezy na czym tobie zalezy to o czym napisal qasi to pobudzenie przed treningiem jesli jednak celem jest spalanie to jednorazowa dawka dziennie jest w moim odczuciu za mala iloscia
Ty to masz fajnie,ja nadal nie mam na czym jeżdzić Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach
menelek to działanie w stowarzyszeniu klubu piłkarskiego na czym polega ze policja sie Was tak czepia? Nie siejecie rozrób gdzie sie da przez przypadek i stąd te "kłopoty" Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-22 13:38:02
Jun Fan Jeet Kune Do tools applied in sparring/Narzędzia JFJKD zastosowane w sparingu
